ΔΥΣΠΑΡΕΥΝΙΑ
 

🔷 ΔΥΣΠΑΡΕΥΝΙΑ (ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΕΠΑΦΗ)

​

Αίτια & θεραπεία 

​

Η δυσπαρευνία αφορά τον πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική και συναισθηματική ευεξία, καθώς και τη σχέση.

Πολλές γυναίκες (και λιγότερο συχνά άνδρες) βιώνουν πόνο, αλλά δυσκολεύονται να μιλήσουν για αυτό λόγω ντροπής ή φόβου.

👉 Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:
ο πόνος δεν είναι “φυσιολογικός” — αλλά είναι αντιμετωπίσιμος.

👉 Κλείστε ένα εμπιστευτικό ραντεβού σήμερα

🔷 Τι είναι η Δυσπαρευνία

Η δυσπαρευνία αφορά:

• πόνο κατά τη διείσδυση

• πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή

• αίσθημα καψίματος, πίεσης ή έντασης

Μπορεί να είναι:

• επιφανειακή (στην είσοδο του κόλπου)

• βαθιά (κατά τη διείσδυση)

​

🔷 Γιατί συμβαίνει;

Ο πόνος στη σεξουαλική επαφή είναι συνήθως αποτέλεσμα συνδυασμού παραγόντων.

🔹 Σωματικοί παράγοντες

• Ξηρότητα κόλπου

• Ορμονικές αλλαγές

• Φλεγμονές ή λοιμώξεις

• Γυναικολογικές καταστάσεις

👉 Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντική η συνεργασία με γυναικολόγο

🔹 Ψυχολογικοί παράγοντες

• Άγχος

• Φόβος πόνου

• Αρνητικές εμπειρίες

• Τραυματικά βιώματα

• Ντροπή γύρω από το σεξ

🔹 Μυϊκή ένταση

Σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει:

👉 ασυνείδητη σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους

που προκαλεί ή ενισχύει τον πόνο

🔹 Σχεσιακοί παράγοντες

• Έλλειψη ασφάλειας

• Δυσκολία εμπιστοσύνης

• Συναισθηματική απόσταση

🔷 Ο φαύλος κύκλος του πόνου

1. Πόνος κατά την επαφή

2. Φόβος για την επόμενη φορά

3. Ένταση στο σώμα

4. Περισσότερος πόνος

5. Αποφυγή

👉 Ο κύκλος ενισχύεται

🔷 Διαφορά δυσπαρευνίας και κολεόσπασμου (vaginismus)

• Δυσπαρευνία: πόνος κατά τη διείσδυση

• Κολεόσπασμος: ακούσια σύσπαση που εμποδίζει τη διείσδυση

👉 Συχνά συνυπάρχουν και χρειάζονται εξειδικευμένη προσέγγιση

🔷 Πώς βοηθά η Σεξουαλική Θεραπεία

Η θεραπεία στοχεύει:

✔ στη μείωση του φόβου και του άγχους
✔ στη χαλάρωση του σώματος
✔ στην κατανόηση των αιτίων
✔ στην αποκατάσταση της ασφάλειας

🔹 Περιλαμβάνει:

• Ψυχοεκπαίδευση

• Ασκήσεις χαλάρωσης

• Sensate focus (χωρίς πίεση για διείσδυση)

• Σταδιακή επαναπροσέγγιση

• Εργασία με τον/την σύντροφο

🔷 Πρακτικές κατευθύνσεις

✔ Εστίαση στην ασφάλεια και όχι στην απόδοση
✔ Σταδιακή προσέγγιση
✔ Σεβασμός στα όρια του σώματος
✔ Επικοινωνία με τον/την σύντροφο

🔷 Μύθοι για τον πόνο στο σεξ

❌ “Είναι φυσιολογικό να πονάω”
✔ Όχι — ο πόνος είναι ένδειξη ότι κάτι χρειάζεται προσοχή

❌ “Είναι μόνο στο μυαλό μου”
✔ Είναι πραγματικός — με σωματικούς και ψυχολογικούς παράγοντες

❌ “Δεν υπάρχει λύση”
✔ Υπάρχει θεραπεία

🔷 Πότε να ζητήσετε βοήθεια

• Όταν υπάρχει πόνος στην επαφή

• Όταν υπάρχει φόβος για το σεξ

• Όταν αποφεύγετε την οικειότητα

👉 Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο αποτελεσματική η παρέμβαση

🔷 Τι να περιμένετε

• Ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον

• Σεβασμό και κατανόηση

• Σταδιακή και ήπια προσέγγιση

• Πρακτική καθοδήγηση

🔷 Ποιος είμαι

Είμαι Κλινικός Ψυχολόγος MSc και εξειδικευμένος στη σεξουαλική θεραπεία και θεραπεία ζευγαριών.

• Εργάζομαι με γυναίκες και ζευγάρια

• Εφαρμόζω επιστημονικές προσεγγίσεις

• Είμαι μέλος της International Society for Sexual Medicine

🔷 Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Είναι συχνό πρόβλημα;

Ναι, πολλές γυναίκες το βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους.

Μπορεί να θεραπευτεί;

Ναι, με σωστή καθοδήγηση υπάρχει σημαντική βελτίωση.

Πρέπει να πάω και σε γιατρό;

Σε πολλές περιπτώσεις ναι — για ολοκληρωμένη αξιολόγηση.

🔷 Γιατί πονάω στο σεξ;

Ο πόνος συνδέεται συχνά με ένταση στο σώμα, άγχος ή σωματικούς παράγοντες. Όταν το σώμα δεν αισθάνεται ασφαλές, ενεργοποιείται προστατευτική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει πόνο.

🔷 Κλείστε ραντεβού

📍 Λευκωσία
📞 99536269

👉 Κλείστε την πρώτη σας συνεδρία σήμερα — με απόλυτη εχεμύθεια