Θεραπεία Διαδικτυακά ή Δια Ζώσης | Ελληνικά η Αγγλικά
Ατομική Θεραπεία
Ατομική Θεραπεία
Το Πρώτο Βήμα για Αλλαγή
Νιώθετε καταβεβλημένοι από το άγχος ή παγιδευμένοι σε αρνητικές σκέψεις;
Αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την κατάθλιψη, την έλλειψη κινήτρων ή την αμφιβολία για τον εαυτό σας;
Παλιές εμπειρίες σας κρατούν πίσω ή σας δυσκολεύουν να προχωρήσετε;
Στην ατομική θεραπεία, προσφέρω έναν ασφαλή και συμπονετικό χώρο όπου η ιστορία σας ακούγεται χωρίς κριτική. Μαζί θα εξερευνήσουμε τι σας εμποδίζει να νιώσετε καλά και θα χτίσουμε εργαλεία για ουσιαστική αλλαγή. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι — η θεραπεία είναι ένας χώρος για επούλωση, ανακάλυψη και ανάπτυξη.
Ατομική Θεραπεία
Το πρώτο βήμα για αλλαγή.
Η ζωή μπορεί να φέρει στιγμές που νιώθουμε καταβεβλημένοι, εγκλωβισμένοι σε αρνητικές σκέψεις ή χωρίς κίνητρο να συνεχίσουμε. Άγχος, απώλεια, τραυματικές εμπειρίες ή μακροχρόνιες δυσκολίες μπορεί να μας στερήσουν την ηρεμία και την ισορροπία μας.
Η ατομική θεραπεία σας δίνει τη δυνατότητα να ξαναβρείτε τον έλεγχο της ζωής σας, να επεξεργαστείτε όσα σας βαραίνουν και να ανακαλύψετε νέους δρόμους αυτογνωσίας, ανάπτυξης και αυθεντικότητας. Είναι μια ευκαιρία να σταματήσετε να «αντέχετε» απλώς και να αρχίσετε να ζείτε με πληρότητα.
Τι είναι η Ατομική Θεραπεία;
Η ατομική θεραπεία είναι μια πρόσωπο με πρόσωπο θεραπευτική διαδικασία που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε εσάς. Μέσα από τη σχέση με τον θεραπευτή καλλιεργείται ένας ασφαλής, αποδεκτικός και εμπιστευτικός χώρος όπου μπορείτε να εκφράσετε ελεύθερα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις δυσκολίες σας χωρίς κριτική.
Στόχος της είναι:
-
Να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας
-
Να δώσει νόημα στις εμπειρίες σας
-
Να επεξεργαστείτε δυσκολίες ή τραύματα που σας κρατούν πίσω
-
Να χτίσετε νέους τρόπους σκέψης, συμπεριφοράς και σύνδεσης με τους άλλους
Η ατομική θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική σε περιπτώσεις όπως:
-
Κατάθλιψη και παρατεταμένη χαμηλή διάθεση
-
Άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού και χρόνια ανησυχία
-
Τραύμα και μετατραυματικό στρες
-
Χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια ή σύγχυση ταυτότητας
-
Πένθος, απώλεια ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή
-
Χρόνιο στρες, επαγγελματική εξουθένωση ή δυσκολία προσαρμογής
-
Διαπροσωπικές δυσκολίες, τοξικές σχέσεις ή συναισθηματική απομόνωση
Τι να περιμένετε στη θεραπεία;
Στις πρώτες συνεδρίες δίνουμε χρόνο να μοιραστείτε όσα σας απασχολούν και να κατανοήσουμε σε βάθος τη συναισθηματική σας ιστορία. Σταδιακά, αναγνωρίζουμε τα μοτίβα που σας κρατούν στάσιμους και αναζητούμε νέες δυνατότητες αλλαγής.
Μαζί θα:
-
Αναγνωρίσουμε μη βοηθητικά μοτίβα σκέψης και περιοριστικές πεποιθήσεις
-
Χτίσουμε πρακτικές στρατηγικές αντιμετώπισης και εργαλεία ρύθμισης συναισθημάτων
-
Ενισχύσουμε την αυτογνωσία, την αυτοσυμπόνια και την ψυχική ανθεκτικότητα
-
Θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους που υποστηρίζουν την ανάπτυξή σας και την ανάρρωσή σας
Η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη, με στόχο τη γρήγορη ανακούφιση και την εύρεση λύσεων, ή μακροπρόθεσμη, με εμβάθυνση στις ρίζες των δυσκολιών και ουσιαστική προσωπική αλλαγή.
Η Προσέγγισή Μου
Ως αδειούχος Κλινικός Ψυχολόγος, προσφέρω έναν συνδυασμό ενσυναίσθησης, επαγγελματισμού και τεκμηριωμένων ψυχοθεραπευτικών μεθόδων. Κάποιες από τις προσεγγίσεις που χρησιμοποιώ είναι:
-
Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα
-
Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης
-
Θεραπεία Σχημάτων
-
Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία
-
Βραχύχρονη Θεραπεία Εστιασμένη στη Λύση
-
Ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις
Δεν υπάρχει μία «συνταγή» που ταιριάζει σε όλους. Κάθε θεραπεία είναι εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες, την προσωπικότητά σας και τους στόχους που θέτετε.
Τι θα αποκομίσετε από την
Ατομική Θεραπεία;
Η θεραπεία δεν είναι μόνο χώρος για να μιλήσετε για τις δυσκολίες σας.
Είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να:
-
Κατανοήσετε σε βάθος τα συναισθήματά σας και να τα διαχειριστείτε πιο υγιώς
-
Μειώσετε το άγχος και να ενισχύσετε την εσωτερική σας ισορροπία
-
Αναγνωρίσετε και να μετασχηματίσετε τα μοτίβα που σας περιορίζουν
-
Αναπτύξετε ανθεκτικότητα και δεξιότητες αντιμετώπισης προκλήσεων
-
Ενδυναμώσετε την αυτοεκτίμηση και την αυθεντικότητα στις σχέσεις σας
-
Δημιουργήσετε μια ζωή με περισσότερο νόημα, σαφήνεια και πληρότητα
Εχεμύθεια και
Επαγγελματισμός
Η θεραπευτική διαδικασία προστατεύεται από την αρχή της εχεμύθειας που διέπει το επάγγελμα του ψυχολόγου. Όσα μοιράζεστε παραμένουν απολύτως εμπιστευτικά και δεν κοινοποιούνται σε τρίτους.
Η ατομική θεραπεία είναι ένα ταξίδι επούλωσης, αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης. Αν νιώθετε ότι ήρθε η στιγμή να κάνετε το πρώτο βήμα, είμαι εδώ για να σας στηρίξω στη διαδρομή προς μια πιο ισορροπημένη και ουσιαστική ζωή.